Técnica de carrera
Consejos para mejorar la técnica de carrera.
Rodilla del corredor
El dolor de tipo punzante en la parte lateral de la rodilla (por fuera) es una de las lesiones principales en los corredores y puede evolucionar a un dolor incapacitante hasta llegar al punto que moleste con tan solo caminar.
Fascitis Plantar
Es una inflamación del tejido de la planta del pie y conecta al hueso alcaneo con los dedos y crea el arco del pie.
Periostitis Tibial (Shin Splint)
El dolor de la parte anterior de la pierna (espinilla ) en los corredores esta dado por la inflamación del periostio.
Muerte súbita en el deporte
Ocurre en forma brusca e inesperada durante el entrenamiento o competencia deportiva, en un individuo supuestamente sano.
Lesiones Musculares (desgarres, tirones, jalones, etc.)
Frecuentes en el mundo del deporte y son conocidas por varios sobrenombres como tirón, desgarre, jalón, etc.
El zapato deportivo
¿Cuál es el mejor zapato? Lo ideal es realizar una prueba de pisada antes de adquirir el calzado.
La deshidratación del deportista
Es la pérdida dinámica de agua corporal debida al sudor sin reposición de fluidos, o donde la reposición no compensa lo perdido.
Esguince de tobillo
Existen tres grados en este tipo de lesiones. 1er grado: hay distención, 2do grado, ruptura parcial y 3er grado ruptura completa.
Lumbalgia en el corredor
Se caracteriza por dolor que se en la parte baja de la espalda (zona lumbar).
