No es necesario comprar ropa especial ni pertenecer a un gimnasio para estar más activo. La actividad física puede y debe formar parte de su vida cotidiana.

La cantidad de ejercicio que necesita, debe ser indicada por un Médico Especialista en Medicina del Deporte y debe ser individualizada; es decir, depende de la edad, enfermedades preexistentes, estado físico actual, tiempo disponible, entre otras cosas, cada uno de estos factores debe ser considerado para la prescripción de un programa de actividad para mayores de edad.